Mediante la respiración y una buena postura de la espalda, bien recta como una antena que nos permite captar todo lo que suceda alrededor, conseguiremos eliminar tensiones, contracturas y desbloquear nuestra mente. Todo ello debería forma parte de la higiene del aula para abrirnos a un aprendizaje eficaz.

Los ejercicios de desbloqueo, de apertura, de irrigación del cerebro deben formar parte de la higiene básica de la vida en el aula. Sólo si partimos de este punto podremos obtener unos buenos resultados de aprendizaje.

Si conseguimos eliminar las contracciones musculares, también eliminamos los bloqueos mentales. Los bloqueos y las contracciones sólo se pueden eliminar a través de la respiración.

Es importante mantener siempre la espalda bien recta y la cabeza alta para ganar confianza en nosotros mismos.
El trabajo de la columna debe ser importante. Compararla con una antena de televisión: cuando más recto está mejor capta las ondas. Nuestra espalda funciona de igual manera.

Al mismo tiempo, la caja torácica bien abierta respirando ampliamente.

 

 

Entradas recientes
25/07/2018
Yoga y educación. escuchamos el cuerpo, sentimos las emociones, abrimos la mente. El cuerpo nos habla, a través de él podemos experimentar nuestras emociones. El enfado y el miedo hacen que se tense. Por otro lado, la alegría y la confianza, ayudan a relajarlo.
13/05/2018
Yoga en el aula de Educación Física. IES Ramon Llull de Palma de Mallorca. Los objetivos, reconocer los beneficios de una buena postura, sentir el cuerpo y escucharlo, poder compartir, comunicar y recibir desde una posición de anclaje, permitir la participación total y sin reservas y escuchar las sensaciones del…
08/05/2018
El programa "L'Art d'Educar" de Radio Falset ha entrevistado a Dolors Garcia Debesa, presidenta de RYE España que ha hablado sobre los beneficios que aporta la aplicación del yoga en el aula.
Todas las entradas
Comentarios
No hay comentarios

Dejar un Comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *

Puedes usar las siguientes etiquetas y atributos HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>